El perdón es uno de los actos más nobles que puede
consumar una persona, aunque como recurso curativo ha sido subutilizado. Se
ha demostrado científicamente que perdonar resulta una eficaz medicina, por
ser una especie de bisturí simbólico que corta el cordón umbilical que nos
une al dolor, lo nutre y lo conserva. Su efecto positivo en la salud física
y espiritual mejora nuestra calidad de vida en sentido general.*
Pero, perdonar no es una tarea fácil, porque demanda fortaleza y valentía
de
la persona que se siente ofendida. Contrariamente a lo que muchos piensan,
olvidar un agravio es un acto de fortaleza, no de debilidad; porque
involucra una gran dosis de voluntad para superar la parte animal del ser
humano y vencer el impulso de la venganza.
*EL RENCOR DAÑA LA SALUD*
El rencor es un mal sentimiento, pues cuando recordamos una ofensa o
pensamos en la persona o circunstancia que la provocó experimentamos
sensaciones molestas: frustración, dolor, ira, impotencia y ansiedad. Esa
carga tóxica anega nuestra mente, se instala en nuestro organismo y nos
provoca angustia e infelicidad.
Se ha comprobado que el enfado, el encono y el resentimiento son emociones
que nos conectan directamente con la hipertensión arterial y otras
enfermedades; además de producirnos molestias como dolores de cabeza,
indigestión, tensión muscular y calambres.
Pero ninguna de las incomodidades físicas que producen el odio y el rencor
son comparables con el perjuicio que nos provocan en el aspecto
psicológico:
apagan el espíritu y nos desvalijan de energía positiva.
*¿QUÉ DICEN LOS CIENTÍFICOS?
*
En la mayoría de los casos, las ofensas producen sentimientos de coraje, de
dolor y de resentimiento y en muchas ocasiones el deseo de vengarse del
causante del agravio, ultraje o humillación y de cobrar "ojo por ojo" y
"diente por diente".
La persona que se niega a perdonar y fomenta el rencor sigue siendo víctima
de quien le lastimó en el pasado y aunque mucho se ha hablado del "*dulce
sabor de la venganza"* está comprobado que saber perdonar ofrece mucho más
ventajas - a largo plazo- que cobrar una ofensa.
Los resultados de algunas investigaciones científicas han demostrado que
las
víctimas que perdonan a sus agresores experimentan una mejoría física y
psicológica mayor que aquellas que no lo hacen. Quien se rehúsa a perdonar
conserva en sus adentros una carga de sentimientos negativos y esto provoca
que el acto de la agresión se prolongue más en el tiempo.
Pero no son solos las sectas religiosas las que proclaman los beneficios
del
perdón; sino que la psicología también sostiene que el rencor, el coraje y
el deseo de venganza dañan el cuerpo y el alma, porque provocan y crean
emociones negativas en el cerebro que impiden el funcionamiento sereno y
equilibrado de una persona.
Según las últimas investigaciones científicas, cuando el estado de ánimo se
mantiene deseando una revancha o represalia, el cerebro y el cuerpo humano
promueven toxinas que actúan sobre el organismo y afectan los sistemas
cardiovascular, digestivo y nervioso.
El doctor Frederick Luskin, profesor de la Escuela de Medicina de la
Universidad de Stanford y fundador del Stanford Forgiveness Project
(institución que estudia los efectos del perdón en el ser humano) asegura
que perdonar nos libera para vivir a plenitud y con salud de mente, cuerpo
y
espíritu.
Según los estudios de Luskin (quien también es autor de la obra "Perdona
para siempre") cuando una persona condona una ofensa eleva su vitalidad, su
apetito, sus patrones de sueño y su energía. Todo lo que disminuye la ira,
el dolor y la depresión, puede reducir también la presión arterial y hacer
a
las personas más optimistas, energéticas y vitales.
*BENEFICIOS DEL PERDÓN
*
Los investigadores del tema aseguran que al perdonar se obtienen los
siguientes beneficios:
- Disminución de los niveles de ira y hostilidad.
- Aumento de los sentimientos de amor.
- Mejor habilidad para controlar la ira.
- Incremento en la capacidad de confiar en otros.
- Liberación de los sentimientos asociados a eventos del pasado.
- Ayuda para evitar la repetición de ciertos de patrones negativos.
- Mejoría significativa en los desórdenes de índole psicológico y de la
salud en sentido general.
- Beneficia tanto a quien lo otorga como a quien lo recibe.
- Fortalece y solidifica las relaciones.
*¿ POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL PERDONAR?
*
*
*Perdonar es gran un desafío, por el valor que concede nuestra cultura al
YO
y al EGO. Se nos hace ver que perdonar es un símbolo de debilidad. Pero no
es cierto, porque olvidar una ofensa, ultraje, escarnio, injuria, insulto o
maltrato es un acto valiente que lleva implícito una gran integridad.
Si bien perdonar es un acto que resulta tan positivo y terapéutico muchas
personas se niegan a hacerlo por varias razones, entre ellas: *
*
- Piensan que esta actitud es una manera de demostrar que "tienen la razón"
- Consideran que es una forma de controlar la situación o de mantener
cierta
ilusión de control.
- Lo utilizan como un medio para evitar la intimidad.
- Tratan con eso de eludir sentimientos más profundos de tristeza,
desesperación, dolor, abandono y rechazo.
- Estiman que es una forma de hacerse escuchar, castigar o de desquite.
- Utilizan esta actitud como para insistir en que el problema es suyo, no
de
otra persona.
- Entienden que actuando así logran que la vida continúe tal como está y
evaden la claridad que podría proporcionar un cambio al cual temen.
¡ FUERA EL RENCOR!
Caroline Myss, autora del best seller "Anatomía del espíritu", afirma que
mantener vivo el rencor es como si te hubieran hecho una herida física y a
cada instante la abrieras para sentir lo terrible y dolorosa que es.
El psicólogo norteamericano Michael E. McCullough y su grupo de
colaboradores estudiaron la personalidad de los vengativos, los procesos y
aptitudes que requiere el perdonar y los efectos saludables que de ahí se
derivan. g Concluyeron también en que perdonar puede optimar la calidad de
vida, la presión arterial, el sistema inmune y prevenir la depresión, la
ansiedad.
Los textos sagrados de distintas religiones, como el budismo, el hinduismo
y
el cristianismo, aconsejan la absolución y la gracia del perdón ante las
ofensas sufridas. De manera, que en la dimensión de nuestra vida como
creyentes es aconsejable que sepamos perdonar para así obtener la gracia
divina.
El perdón nos ayuda a reducir el resentimiento, el enojo y la irritación;
sentimientos que desarrollan en la persona un sentido de culpa, zozobra e
agitación. El rencor, el coraje y el deseo de venganza dañan el cuerpo y el
alma, porque provocan emociones negativas en el cerebro e impiden un
funcionamiento sereno y equilibrado.
¡Perdonemos! porque el perdón es un instrumento de reconstitució n y
encuentro y a través de él no solo vamos a favorecer nuestra salud física
sino también para calmar nuestro espíritu, lograr la paz interior y la
gracia divina.
Fuente: Sarah Pérez Barnes
consumar una persona, aunque como recurso curativo ha sido subutilizado. Se
ha demostrado científicamente que perdonar resulta una eficaz medicina, por
ser una especie de bisturí simbólico que corta el cordón umbilical que nos
une al dolor, lo nutre y lo conserva. Su efecto positivo en la salud física
y espiritual mejora nuestra calidad de vida en sentido general.*
Pero, perdonar no es una tarea fácil, porque demanda fortaleza y valentía
de
la persona que se siente ofendida. Contrariamente a lo que muchos piensan,
olvidar un agravio es un acto de fortaleza, no de debilidad; porque
involucra una gran dosis de voluntad para superar la parte animal del ser
humano y vencer el impulso de la venganza.
*EL RENCOR DAÑA LA SALUD*
El rencor es un mal sentimiento, pues cuando recordamos una ofensa o
pensamos en la persona o circunstancia que la provocó experimentamos
sensaciones molestas: frustración, dolor, ira, impotencia y ansiedad. Esa
carga tóxica anega nuestra mente, se instala en nuestro organismo y nos
provoca angustia e infelicidad.
Se ha comprobado que el enfado, el encono y el resentimiento son emociones
que nos conectan directamente con la hipertensión arterial y otras
enfermedades; además de producirnos molestias como dolores de cabeza,
indigestión, tensión muscular y calambres.
Pero ninguna de las incomodidades físicas que producen el odio y el rencor
son comparables con el perjuicio que nos provocan en el aspecto
psicológico:
apagan el espíritu y nos desvalijan de energía positiva.
*¿QUÉ DICEN LOS CIENTÍFICOS?
*
En la mayoría de los casos, las ofensas producen sentimientos de coraje, de
dolor y de resentimiento y en muchas ocasiones el deseo de vengarse del
causante del agravio, ultraje o humillación y de cobrar "ojo por ojo" y
"diente por diente".
La persona que se niega a perdonar y fomenta el rencor sigue siendo víctima
de quien le lastimó en el pasado y aunque mucho se ha hablado del "*dulce
sabor de la venganza"* está comprobado que saber perdonar ofrece mucho más
ventajas - a largo plazo- que cobrar una ofensa.
Los resultados de algunas investigaciones científicas han demostrado que
las
víctimas que perdonan a sus agresores experimentan una mejoría física y
psicológica mayor que aquellas que no lo hacen. Quien se rehúsa a perdonar
conserva en sus adentros una carga de sentimientos negativos y esto provoca
que el acto de la agresión se prolongue más en el tiempo.
Pero no son solos las sectas religiosas las que proclaman los beneficios
del
perdón; sino que la psicología también sostiene que el rencor, el coraje y
el deseo de venganza dañan el cuerpo y el alma, porque provocan y crean
emociones negativas en el cerebro que impiden el funcionamiento sereno y
equilibrado de una persona.
Según las últimas investigaciones científicas, cuando el estado de ánimo se
mantiene deseando una revancha o represalia, el cerebro y el cuerpo humano
promueven toxinas que actúan sobre el organismo y afectan los sistemas
cardiovascular, digestivo y nervioso.
El doctor Frederick Luskin, profesor de la Escuela de Medicina de la
Universidad de Stanford y fundador del Stanford Forgiveness Project
(institución que estudia los efectos del perdón en el ser humano) asegura
que perdonar nos libera para vivir a plenitud y con salud de mente, cuerpo
y
espíritu.
Según los estudios de Luskin (quien también es autor de la obra "Perdona
para siempre") cuando una persona condona una ofensa eleva su vitalidad, su
apetito, sus patrones de sueño y su energía. Todo lo que disminuye la ira,
el dolor y la depresión, puede reducir también la presión arterial y hacer
a
las personas más optimistas, energéticas y vitales.
*BENEFICIOS DEL PERDÓN
*
Los investigadores del tema aseguran que al perdonar se obtienen los
siguientes beneficios:
- Disminución de los niveles de ira y hostilidad.
- Aumento de los sentimientos de amor.
- Mejor habilidad para controlar la ira.
- Incremento en la capacidad de confiar en otros.
- Liberación de los sentimientos asociados a eventos del pasado.
- Ayuda para evitar la repetición de ciertos de patrones negativos.
- Mejoría significativa en los desórdenes de índole psicológico y de la
salud en sentido general.
- Beneficia tanto a quien lo otorga como a quien lo recibe.
- Fortalece y solidifica las relaciones.
*¿ POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL PERDONAR?
*
*
*Perdonar es gran un desafío, por el valor que concede nuestra cultura al
YO
y al EGO. Se nos hace ver que perdonar es un símbolo de debilidad. Pero no
es cierto, porque olvidar una ofensa, ultraje, escarnio, injuria, insulto o
maltrato es un acto valiente que lleva implícito una gran integridad.
Si bien perdonar es un acto que resulta tan positivo y terapéutico muchas
personas se niegan a hacerlo por varias razones, entre ellas: *
*
- Piensan que esta actitud es una manera de demostrar que "tienen la razón"
- Consideran que es una forma de controlar la situación o de mantener
cierta
ilusión de control.
- Lo utilizan como un medio para evitar la intimidad.
- Tratan con eso de eludir sentimientos más profundos de tristeza,
desesperación, dolor, abandono y rechazo.
- Estiman que es una forma de hacerse escuchar, castigar o de desquite.
- Utilizan esta actitud como para insistir en que el problema es suyo, no
de
otra persona.
- Entienden que actuando así logran que la vida continúe tal como está y
evaden la claridad que podría proporcionar un cambio al cual temen.
¡ FUERA EL RENCOR!
Caroline Myss, autora del best seller "Anatomía del espíritu", afirma que
mantener vivo el rencor es como si te hubieran hecho una herida física y a
cada instante la abrieras para sentir lo terrible y dolorosa que es.
El psicólogo norteamericano Michael E. McCullough y su grupo de
colaboradores estudiaron la personalidad de los vengativos, los procesos y
aptitudes que requiere el perdonar y los efectos saludables que de ahí se
derivan. g Concluyeron también en que perdonar puede optimar la calidad de
vida, la presión arterial, el sistema inmune y prevenir la depresión, la
ansiedad.
Los textos sagrados de distintas religiones, como el budismo, el hinduismo
y
el cristianismo, aconsejan la absolución y la gracia del perdón ante las
ofensas sufridas. De manera, que en la dimensión de nuestra vida como
creyentes es aconsejable que sepamos perdonar para así obtener la gracia
divina.
El perdón nos ayuda a reducir el resentimiento, el enojo y la irritación;
sentimientos que desarrollan en la persona un sentido de culpa, zozobra e
agitación. El rencor, el coraje y el deseo de venganza dañan el cuerpo y el
alma, porque provocan emociones negativas en el cerebro e impiden un
funcionamiento sereno y equilibrado.
¡Perdonemos! porque el perdón es un instrumento de reconstitució n y
encuentro y a través de él no solo vamos a favorecer nuestra salud física
sino también para calmar nuestro espíritu, lograr la paz interior y la
gracia divina.
Fuente: Sarah Pérez Barnes
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