La lista de los 33 alimentos más sanos del mundo

Esta es la lista publicada por David Murdoch como los alimentos más sanos que existen. Protegen contra el cáncer, bajan el colesterol, alivian dolores, inflamaciones, fortalecen el Sistema Inmunológico.

Piña	Acelera la recuperación post-quirúrgica	Promueve la salud de las articulaciones	Reduce la inflamación del asma
Arándanos	Restaurar los niveles de antioxidantes	Ayuda a revertir el declive cerebral relacionado con la edad	Previene la infección del tracto urinario
Espinaca	Ayuda a mantener la agudeza mental	Reduce el riesgo de contraer cáncer del hígado, ovarios, colon y próstata	Alta densidad de nutrientes
Pimientos rojos	Reduce el riesgo de cáncer de pulmón, próstata, cáncer de ovario y de cuello uterino	Protege contra las quemaduras solares	Promueve la salud del corazón
Brócoli	Reduce el daño de la diabetes	Reduce el riesgo de cáncer de próstata, vejiga, colon, páncreas, estómago y cáncer de mama	Protege el cerebro en caso de lesiones
Tomate	Reduce las inflamaciones	Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de esófago, estómago, colorrectal, de pulmón y páncreas	Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular
Manzana	Ayuda al Sistema Inmunológico	Ayuda a combatir el cáncer de pulmón y cáncer de próstata	Reduce el riesgo de Alzheimer
Alcaucil	Ayuda a la coagulación sanguínea	Antioxidante “Superfood”	Reduce el colesterol “malo”
Rúcula	Reduce el riesgo de defectos de nacimiento	Reduce el riesgo de fractura	Protege la salud ocular
Espárragos	Alimenta las bacterias intestinales buenas	Protege contra los defectos de nacimiento	Promueve la salud del corazón
Palta	Limita el daño hepático	Reduce el riesgo de cáncer en la boca	Reduce los niveles de colesterol
Moras	Contribuye con la densidad ósea	Reduce el apetito	Favorece quemar grasas corporales
Calabazas	Mejora la visión de noche	Combate las arrugas	Promueve la salud del corazón
Melón	Refuerza el Sistema Inmunológico	Protege la piel contra las quemaduras solares	Reduce las inflamaciones
Zanahoria	Posee antioxidantes que protegen nuestro ADN	Combate a las cataratas	Protege contra algunos cánceres
Coliflor	Estimula la desintoxicación del cuerpo	Suprime el crecimiento de las células de cáncer de mama	Protege contra el cáncer de próstata
Cerezas	Alivia el dolor de la artritis y la gota	Disminuye el colesterol “malo”	Reduce las inflamaciones
Arándanos rojos	Aliviar el dolor de la próstata	Combate el cáncer de pulmón, de colon y de las células de la leucemia	Previene infecciones del tracto urinario
Repollo	Promueve la salud y la coagulación sanguínea	Reduce el riesgo de cáncer de próstata, colon, mama y ovario	Estimula los sistemas de desintoxicación naturales que tiene el cuerpo
Col Rizada	Interrumpe los estrógenos que pueden alimentar el cáncer	Protege los ojos contra el daño solar y las cataratas	Aumenta la densidad ósea
Kiwi	Combate las arrugas	Reduce el riesgo de coágulos sanguíneos y reduce los lípidos en sangre	reduce el estrenimiento
Mango	Favorece el Sistema Inmunológico	Reduce el colesterol “malo”	Regula la homocisteína para proteger las arterias
Hongos	Promueve formas naturales de desintoxicación	Reducir el riesgo de cáncer de colon y de próstata	Ayuda a bajar la presión arterial
Naranja	Reduce los nivels de colesterol “malo”	Reduce el riesgo de cáncer de boca, garganta, pecho y estómago, y la leucemia infantil	La pectina suprime el apetito
Papaya	Sus enzimas ayudan a la digestión	Reduce el riesgo de cáncer de pulmón	Favorece la quema de grasas corporales
Ciruelas y Pasas	Mejora el estreñimiento	Posee antioxidantes que protegen de daños al ADN	Protege contra la pérdida ósea en la post-menopáusea
Granada	Protege a la piel del sol	Reduce el colesterol “malo”	Combate el cáncer de próstota
Calabaza (grande)	Protege las articulaciones contra la poliartritis	Reduce el riesgo de cáncer de pulmón y de próstata	Reduce las inflamaciones
Frambuesas	Inhibe el crecimiento de cáncer boca, mama, colon y próstata	Antioxidante	Reduce los niveles de colesterol “malo”
Frutillas	Proteger contra el Alzheimer	Reduce los niveles de colesterol malo	Suprime el crecimiento del cáncer de colon, próstata y boca
Batata	Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular	Reduce el riesgo de cáncer	Protege contra la ceguera
Sandía	Favorece la fertilidad masculina	Reduce el riesgo de varios tipos de cáncer: próstata, ovario, cuello uterino, bucal y faríngeo	Protege la piel contra las quemaduras solares
Banana	Incrementa la quema de grasas corporales	Reduce el riesgo de cáncer colorrectal y renal, leucemia	Reduce los síntomas de asma en los niños

Fuente: DOLE Nutrition Institute

ALIMENTOS CON PROPIEDADES DESINTOXICANTES

 

 

Aunque una dieta desintoxicante sólo se puede hacer con la supervisión de un profesional, ciertos alimentos pueden contribuir a la limpieza de toxinas en el cuerpo. Berenjena es uno de ellos, que sean ricos en ácido cafeico, que estimula la producción de bilis. Una sustancia, producida en el hígado y almacena en la vesícula se libera en el intestino, los aislados de grasa y facilita la absorción de nutrientes. "Los actos biliares como un detergente, eliminando las toxinas de los alimentos y la bilis se produce más, pero el cuerpo absorbe toxinas", explica la nutricionista Harfenist Luciana funcional

La manzana contiene flavonoides y antioxidantes que ayudan en el proceso de la desintoxicación del cuerpo. "Los flavonoides aumentar la cantidad de moléculas importantes para la antioxidación, la protección de las células del hígado del cuerpo, y la acción de los radicales libres," dice nutricionista Luciana Harfenist funcional. La fruta también mejora la vitamina C y E en el cuerpo

El limón tiene compuestos que estimulan la producción de la bilis. Una sustancia, producida en el hígado y almacena en la vesícula se libera en el intestino, los aislados de grasa y facilita la absorción de nutrientes. "En la cáscara de limón aceites esenciales también se encuentran con monoterpenos que son capaces de descongestionar el hígado después de la ingestión de alimentos muy grasos o alcohol", explica la nutricionista Harfenist Luciana funcional

La clorofila está presente en las hojas y brotes y tiene una acción anticancerígena, responsable de la estabilización de la actividad de los radicales libres producidos en la desintoxicación. "El radical libre es producida por el cuerpo humano cuando respiramos y es parte de nuestra bioquímica, sin embargo las patologías modernas, tales como el estrés, hacen de estas sustancias en exceso de clorofila y ayuda a regular", dice la nutricionista Harfenist Luciana funcional

El té verde se compone de antioxidantes como el glutatión y fitonutrientes como catequinas que ayudan a eliminar las toxinas de las células. "En la práctica, es un alimento que ayuda a mejorar la celulitis acné, ya que mejora la irrigación y la llegada de nutrientes a las células", dice la nutricionista Harfenist Luciana funcional

La mora tienen sustancias que mejoran la circulación de la sangre y contiene carotenoides con efectos antioxidantes que impide la formación de células cancerosas. Según nutricionista Luciana Harfenist funcional, estas sustancias son responsables de la inactivación de radicales libres y potencian la acción de la vitamina C y E

La fresa contiene carotenoides con efectos antioxidantes que impide la formación de células cancerosas. "Los carotenoides inactivar los radicales libres y actúan de forma sinérgica con la vitamina C y E", explica la nutricionista Harfenist Luciana funcional

La fibra presente en avena son importantes durante el proceso de desintoxicación, ya que son responsables del aumento de tránsito intestinal. "Cuando el intestino funciona correctamente toxinas se eliminan del cuerpo de manera eficiente", dice la nutricionista Luciana Harfenist funcional. Además, las fibras también tiene propiedades anti-inflamatorias

La semilla de chía tiene propiedades anti-inflamatorias y proporcionan nutrientes importantes para el cuerpo. "Al tener la semilla de la fibra del grano es importante en el proceso de desintoxicación, aumenta el tránsito intestinal, ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo", explica la nutricionista Harfenist Luciana funcional

Las coles de Bruselas son ricos en compuestos que son responsables de organoenxofrados eliminar las sustancias extrañas al organismo a través de la orina. "El organismo no se hizo para absorber ciertas sustancias, colorantes, por ejemplo, ocupar sitios en las células que se iban a o sustancias orgánicas naturales y eventualmente comienzan a cambiar las funciones de las células, y dicha modificación puede resultar en enfermedades crónicas" explica funcional nutricionista Luciana Harfenist

La cúrcuma es rica en curcumina, un fitoquímico con propiedades antioxidantes y anti-inflamatorios. "Esta sustancia impide que las células del hígado, un órgano importante para eliminar las sustancias que son perjudiciales para el cuerpo se dañan," explica nutricionista Harfenist Luciana funcional

Debido a que es rico en bioflavonoides, propóleos contiene enzimas importantes para disminuir la acción de las toxinas en el hígado. "Estas enzimas también tiene propiedades antioxidantes que protegen las células de radicales libres que dañan las acciones", dice la nutricionista Harfenist Luciana funcional

El cohete tiene organoenxofrados compuestos en su composición. Ellos son responsables de la eliminación de sustancias extrañas al cuerpo. "El cuerpo no fue hecho para absorber ciertas sustancias, colorantes, por ejemplo, ocupar lugares en las células que son las sustancias naturales u orgánicos y con el tiempo comienzan a cambiar las funciones de las células causantes de enfermedades crónicas y degenerativas,"
explica nutricionista funcional Luciana Harfenist

Fuente: http://noticias.uol.com.br/

UVA, SUS PROPIEDADES Y BENEFICIOS

No hay salud sin intestinos limpios, y al ser la uva un potente depurador intestinal, es un elemento que ayuda de forma soprendente a sanar innumerables padecimientos que derivan precisamente de un intestino en mal estado. La uva es recomendada por la medicina natural para aquellas personas que necesitan de forma urgente una depuración profunda de sus intestinos. Hay que recordar que, aunque no lo notemos, a medida que pasa el tiempo muchas toxinas, grasas y materia fecal se queda pegada en las paredes interiores que recubren el intestino, el cual tiene la importante función de absorber los nutrientes que provienen de los alimentos. Si el intestino está sucio, la calidad de absorción es deficiente, y esto se notará en la salud general del cuerpo. Recuerda siempre que un instestino limpio es sinonimo no solo de salud, sino de belleza, pues hará lucir tus ojos, piel y cabello, llenos de vida y salud.


• Su potencia depurativa se atribuye fundamentalmente a que es un alimento alcalinizante.

• Es rica en potasio, el cual controla el equilibrio de los líquidos en el organismo y sus niveles bajos de sodio.

• Tiene cantidades considerables de vitamina B, que interviene en el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono.

• Es muy rica en azúcares naturales (glucosa) e hidratos de carbono, lo que la convierte en una fuente de energía natural para aquellos que precisan un esfuerzo extra como deportistas, niños en época de crecimiento o personas con niveles bajos de azúcar en la sangre.

La uva es extraordinaria para ayudar a sanar diferentes padecimientos cómo:

• Enfermos afectados de enfermedades reumáticas como artritis y gota.

• Problemas renales.

• Alergias.

• Previene y combate estreñimiento (es laxante natural)

• Colon irritable

• Padecimientos del sistema circulatorio como hipertensión, arteriosclerosis, calambres, mala circulación, etcétera.

• Problemas intestinales (limpia intestinos si se consume la uva sin retirar la piel)

• Dolores de cabeza ocasionados por una sobre-intoxicación

• Propensión a infecciones (cuando el organismo está muy contaminado uno es más vulnerable a contagiarse)

• Para limpiar y purificar el organismo

• El vino tinto, consumido con moderación, es considerado un buen tónico para bajar el colesterol y prevenir el infarto de miocardio. Sin embargo, comer las uvas con piel o exprimidas en jugo, dan los mismos resultados, y sin necesidad de ingerir alcohol, el cual es muy dañino para el hígado.

Los extraordinarios poderes depurativos de la uva la han llevado a la conclusión de que su consumo puede inhibir el crecimiento de las células cancerosas; el extracto de semillas de uva previene la aparición de tumores y cáncer como el de próstata, mama y colon.

COCO, SUS PROPIEDADES Y BENEFICIOS

Los cocos tienen un alto contenido en proteínas y son bajo en hidratos de carbono. Son también fuente de ácido fólico, de todos los tipos de vitamina B, y de minerales como calcio, magnesio y potasio.

El coco es un alimento apropiado en la diabetes y la obesidad. Además puede utilizarse para combatir las lombrices y otros parásitos intestinales. Para ello, hay que comer una cucharada de coco rallado fresco en el desayuno todos los días, hasta finalizar la cura.

El coco es diurético y laxante,estimula varios procesos del aparato digestivo,ayuda a eliminar el exceso de alcohol del organismo,aumenta las plaquetas y ayuda a combatir la enfermedad del dengue.

ESFERA REIKI DE PROTECCIÓN

 

 

 

Para dejar afuera las energías negativas. Usa los símbolos de Reiki y mentaliza o visualiza una esfera de energía alrededor de usted. Esta técnica es fácil de hacer y tiende a trabajar muy bien. Otros usos son: poner la esfera y meditar dentro de ella o hacer tratamientos dentro de la esfera. Ésta no es una Técnica de Reiki Tradicional.

Este sistema de protección fue desarrollado por otros Maestro Reiki y funciona muy bien.

1-Conecte a la Energía de Reiki.

2-Poner las tres esferas (visualizando su realización) alrededor de nuestro cuerpo, tal como aparece en el dibujo que acompaña este escrito.

3-Dibuje el Cho Ku Rei a las seis direcciones alrededor de su cuerpo (norte, sur, este, oeste, de arriba abajo; visualícelos.

4-Luego dibuje un Dai Ko Myo (puede utilizar el tradicional o el tibetano) grande del tamaño de su cuerpo (la longitud de su cuerpo) o dibuje uno pequeño y expándalo al tamaño de su cuerpo.

5-Dibuje el Hon Sha Ze Sho Nen sobre su cabeza

6-Poner el yantra (dibujo) de la esfera en los tres lugares que corresponde nuevamente.

7-Finalmente dibuje el Sei Hei Ki en el tercer ojo y el corazón para librarlo o liberarlo de miedo.

Termine decretando que la esfera es para protegerse contra toda manifestación de energías negativas y miedos y permita al Reiki fluir en la esfera en los tres círculos que conectan el Cho Ku Rei.

Uno de mis usos favoritos de la esfera es usarla para enviar energía amorosa a aquéllos que la necesiten en una curación distante. Construya la esfera y entonces medite en la esfera. Use técnica de curación distante y envíe energía amorosa. Usando esta esfera también pueden ser una manera maravillosa de soltar sus propias emociones negativas y tensión.

SANANDO RELACIONES CON REIKI

Reiki es una herramienta efectiva que nos ayuda a crear y nutrir con éxito las relaciones en nuestra vida. El primer paso es reconocer que cada relación es una creación viva. Es una especie de rayo de energía entre la gente. Una vez que reconoces la relación como una forma de vida, se hace más fácil enviar tus pensamientos y emociones y ser capaz de servir como un canal de energía sanadora dirigida a la relación.

Cuando hay un desbalance en una relación, su origen se encuentra frecuentemente en asuntos de poder o poder y miedo. El primer paso para sanar la relación con Reiki es identificar las áreas de debilidad o desbalance. Necesitas enfocarte en la identificación de esas áreas. A menudo es de ayuda seleccionar un objeto que puede representar la relación físicamente. Artículos como pinturas, cristales o regalos que se han entregado uno al otro en reuniones, fiestas, etc. puede ser de mucha utilidad.
El propósito de seleccionar un objeto es enfocar más claramente la energía sanadora cuando estás trabajando en la relación, y para darle un punto de referencia cuando sientas la presencia del conflicto. Por ejemplo, puedes seleccionar un cuarzo para representar la relación con tu familia, con tus padres, o un cristal doble para representar una relación de pareja. Al seleccionar el objeto que vas a usar en tu trabajo de meditación y sanación, puedes traer la energía hacia tí a través de la visualización, simplemente pensando en el objeto seleccionado.

Para determinar los puntos que necesitas trabajar para sanar esa relación, selecciona el objeto que representa la relación. Colócalo en un lugar especial, un altar, una mesa, donde puedas retirar otros objetos para que la energía no se diperse. Si lo quieres llevar contigo, guárdalo en una bolsita, o quizás en tu bufanda. Consigue un lugar donde puedas estar tranquilo, sin ser molestado por persona, teléfono, etc. Siéntate o párate frente al objeto y crea una oración, una intención algo como:

“Padre, Espíritu Infinito, Dios Madre- Padre, solicito la presencia de Ángeles y Arcángeles de Sanación, mis guías de Reiki, y solicito que todas estas energías se unan conmigo en este momento para la sanación de la relación de… (todos los nombres involucrados) , pido ser guíado para determinar el desbalance en esta relación y cuales son las lecciones que necesito tener claras para que todo lo que esté relacionado crezca en Amor Divino. Gracias por su guía. Amén”

Después dibuja todos los símbolos de Reiki sobre el objeto e invoca el nombre sagrado de cada símbolo tres veces a medida que los dibujas. (Si eres practicante de Reiki I puedes hacerlo sin los símbolos). Después dibuja los símbolos en los chakras de tus manos, corona, tercer ojo, garganta y corazón. Después de completar este proceso pídele a la energía Reiki que fluya libre y abundantemente a través de tí con el propósito de aclarar y sanar esta relación. Deja que la energía fluya todo el tiempo, mientras la sientes. La primera vez que le das fuerza al objeto hazlo por 30 minutos. Luego puedes hacerlo incluso 5 minutos, pero es mejor hacerlo 15 minutos.
Cuando sientas que el proceso ha concluído, séllalo con Amor Divino y Sanación. Es importante saber que la sanación se ha realizado con la presencia de guías y fuerzas espirituales, entonces les damos las gracias y le enviamos Reiki a ellos. Esto se hace para balancear las energías tuyas y la de tus guías, y para crear el conocimiento completo en tu ser espiritual, emocional, mental y físico de que tu oración ha sido escuchada y que se ha realizado el proceso de sanación. Estas señales harán que tu ser mental y emocional estén alerta para que cuando se presente el evento de la relación en algún nivel de conciencia, sepan que se les ha ofrecido una oportunidad para ser sanado. Cuando se presente cada situación pregúntale por que se te presenta, cuál es el origen de tu incomodidad, y como puedes percibirlo en una forma positiva.
Se te presentarán las respuestas de muchas maneras, mantente alerta. Dios nos habla de muchas formas.
Muchas veces los problemas en las relaciones se deben a la forma en que nosotros los vemos.
Cada uno de nosotros tiene su propia Perspectiva de la Realidad, basado en nuestras experiencias. Cuando damos un paso hacia la Perspectiva de la Realidad del otro, y vemos la situación a través de sus ojos, basado en el conocimiento de sus experiencias, es mucho más fácil entendernos unos y otros. Cuando comprendemos algo, ya no le tememos, y nuestra relación está sanada.
Recuerde, Reiki siempre produce resultados en algún nivel, y no hay oración que quede sin respuesta.
Deseándoles mucha paz y felicidad en sus relaciones.

En la Luz del Creador, solo vemos Amor.

Fuente:  Laura Ellen Gifford

 

ACCIONES VALIOSAS PARA VIVIR MEJOR

ACEPTO: Que el propósito del Padre es perfecto y que todo lo que ocurre es neutro y necesario.

ACTUO: Con total eficacia y serenidad ante cualquier circunstancia que se presente, dando lo mejor de mí en las labores que me corresponda realizar.

ASUMO: El resultado de mis decisiones y de mi experiencia de vida. Que mis pensamientos, sentimientos y emociones los genero yo misma y no lo que sucede a mi alrededor, ni mucho menos lo que piensen, digan, hagan o dejen de hacer los demás.
 

RENUNCIO: A culpar a algo o a alquien por lo que me suceda o deje de sucederme. El culpable no existe. Renuncio a agredir de pensamiento, palabra y obra. Tengo absolutas firmeza y lealtad con los acuerdos y compromisos que libremente establezca. El hacer es la clave del tener. Renuncio a intentar cambiar a los demás y, en su lugar, trabajo sobre mí misma. Renuncio a luchar y a tratar de modificar el orden perfecto del Universo y sus procesos necesarios, y, sobre todo, a tratar de interferir con las experiencias de vida de las demás personas. Renuncio a sufrir ante las dificultades, comprendiendo que tienen un profundo propósito de amor para poder reconocer la ley y liberarme de las limitaciones, las dependencias y el sufrimiento. Renuncio a quejarme de lo que tengo la queja nos hace pobres. La prosperidad es el resultado de la valoración y el que no valora lo que tiene está en camino de perder lo que necesita. Renuncio a criticar, descalificar, juzgar, condenar, y castigar a toda persona por cualquier motivo, porque comprendo que cada quien hace lo mejor que puede con lo mejor que sabe, y no soy yo quien para juzgarlo. Doy información de sabiduría sólo a quien la pida expresamente o a quien acepte mi ofrecimiento sutil. Renuncio a huir del lugar y de las situaciones que me corresponde vivir. A partir de hoy sólo pienso lo mejor, digo lo adecuado, y hago lo necesario.
 

VALORO: Y disfruto intensamente todo lo que tengo y todo lo que hago. Reconozco que siempre tengo conmigo todo lo necesario, y valorándolo, desarrollo la capacidad para disfrutar nuevas oportunidades y relaciones.
 

RESPETO: A todas las personas en sus ideas, costumbres, creencias, comportamientos, y en su derecho a tomar sus propias decisiones.
 

ADAPTO: Me adapto sin reservas al lugar donde me corresponde cumplir funciones para lograr en él una vida llena de satisfacciones.
 

AGRADEZCO: Todo lo que tengo y todas las situaciones difíciles y dolorosas, porque ellas son oportunidades que nos da la vida para aprender y avanzar en nuestro desarrollo espiritual.